Den fysiske basis er på plads

Løb, løb og løb. De første ti dage efter sommerferien har AGF's spillere brugt på at få den fysiske grundform på plads.

Frank Henriksen, AGF's fysiske træner, har ansvaret for at bringe spillerne i den rette form, og han har kun rosende ord at sige om den indsats, der er lagt for dagen på træningsbanen.

- Det har været meget tilfredsstillende. Ja, spillerne har arbejdet hårdere og med en højere intensitet, end jeg umiddelbart havde lagt en plan for. Deres fysiske tilstand ser på nuværende tidspunkt meget fornuftigt ud, og det har jeg også en klar forventning om, at de test, vi gennemfører i næste uge, vil vise, fortæller Frank Henriksen.

Som afslutning på torsdagens træning blev spillerne kørt igennem højtintensive løb – 7 x 200 meter - og det var sidste gang, at de mere formelle løb var på programmet.

- De første ti dage har bestået af fysisk træning baseret på løb og styrketræning. I starten var det længere løb med lavere intensitet, og det er så gradvist blevet ændret til kortere distancer med højere intensitet. Nu er den fysiske basis på plads, og herefter vil træningen bestå af mere regulær fodboldtræning og spring- og sprintøvelser, siger Frank Henriksen, der de første uger har fået hele frie hænder af AGF’s nye cheftræner Peter Sørensen til at tilrettelægge den fysiske træning.

- Peter har overladt det fuldstændigt til mig. Det eneste, han har betinget sig, er, at den formelle fysiske træning skal være overstået 9. juli, når han starter.

En måned senere - d. 8. august sparkes sæsonen i gang - og Frank Henriksen har dermed haft seks uger til at få spillerne i den rette kampform. Han forventer, at spillerne i forhold til de fleste af konkurrenterne vil have et fysisk overskud, der kan blive udslagsgivende i løbet af kampene.

- Hvis vi bærer os rigtigt ad, har vi en fordel. For at bringe en spiller fra ferieform til fodboldform skal du bruge fem-seks uger, og det er det, vi har. De fleste af vores modstandere har kun tre uger, og det er lige i underkanten. Jeg siger ikke, at det ikke kan lade sig gøre, men de er nødt til at forcere den fysiske træning, og det medfører en risiko for overbelastningsskader. Restitutionstiden spiller i den forbindelse også en stor rolle. Vi har en kæmpe fordel i, at vores spillere i modsætning til mange af vores konkurrenter er på fuld tid og derfor ikke har et hel- eller halvtidsjob, de skal passe ved siden af, men i stedet kan få den nødvendige hvile og massage, slår Frank Henriksen fast.

Andre nyheder